Non basta scegliere le scarpe da corsa, non abbiamo ancora finito.
Iniziamo dall’allacciatura: conviene usarne una incrociata, in modo che sia simmetrica, l’allacciatura che porta il laccio da uno degli occhielli al collo del piede subito verso la punta della scarpa per poi tornare su passando per tutti i buchi può piegare leggermente la scarpa se tirato con energia.
Poi facciamo un po’ di rodaggio: prima di correrci molto bisogna camminarci un po’, poi iniziare con corse brevi o col riscaldamento. Dopo un po’ di giorni si adatteranno alla forma del nostro piede e ci sembreranno più naturali.
Quando troviamo una scarpa che ci va bene, conviene che ci segnamo la taglia secondo tutti gli standard per comprarne altre in futuro, magari online. Alcuni numeri indicano proprio la lunghezza in centimetri. Inoltre alcuni consigliano, una volta trovata la scarpa giusta, di comprarne un paio di scorta, visto che spesso i modelli escono di produzione.
Manutenzione: ogni tanto una lavata fa bene alle scarpe ma niente lavatrice, lavaggio a mano, in acqua fredda con sapone neutro, e ricordiamoci di separare le solette. L’asciugatura deve essere naturale: niente sole diretto, niente stufe, niente mollette troppo strette, per non deformarle. Per accelerare l’asciugatura però possiamo mettere dei fogli di giornale appallottolati dentro le nostre scarpe da corsa.
Non esageriamo con l’usura, difficilmente le scarpe durano più di 1000km, a volte anche meno, e non è facile capire quanto siano consumate guardando la suola. Se non riusciamo a tenere conto dei km percorsi meglio affidarci alla sensazione: se correre diventa faticoso o doloroso, senza apparenti motivi è arrivato il momento di cambiare scarpe.
Alcuni di questi consigli li ho presi da Lupo Sport, altri da podisti doc.
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Il Tarro
12 settembre 2008 at 10:46
Le allaccio: dall’occhiello
che è più vicino al collo
del piede e poi decollo
sul più lontano anello.
Poi incrocio e lego bene
sì come si conviene
inizio a camminare
le voglio un po’ rodare.
Si adatta assai al mio piede
la scarpa e un poco cede.
Ne prendo le misure
sicchè le calzature
in Rete troverò
tempo non perderò.
se lor si sporcheranno
le lavo a mano. Un anno
mi durano se corro
tremila metri al giorno.
con il mio blog soccorro
il corridore storno.
F.