Sono andato con Daniela ed Andrea a fare la corsa a Varese Ligure, ma abbiamo optato tutti e tre per la 12km…anche se Andrea s’è fatto trascinare: credo che avrebbe potuto tranquillamente fare la mezza. Io ho impiegato 1 ora e 9 minuti: non è un gran tempo ma all’inizio c’è una salita lunga e ripida e faceva caldo. In cima era bellissimo, la strada correva sul crinale, si godeva un bel panorama.
Forse forse preferisco questo percorso a quello della mezza maratona…
Anche quest’anno si svolgerà la mezza maratona di Varese Ligure. Per chi non se la sente di fare i 21km (del biologico) è disponibile un percorso di 12.
La partenza è alle ore 9 dalla piazza.
Io probabilmente quest’anno farò il percorso corto insieme a Daniela, non mi sono allenato molto e una mezza maratona non si improvvisa. In realtà non ho paura di non riuscire ad arrivare in fondo, ho solo paura di metterci troppo tempo e far spazientire chi mi aspetta…anche se la tentazione di confrontarmi con l’anno scorso è forte 
Sono usciti i risultati della quattordicesima marcia città di Chiavari, mi fa notare Daniela.
Sono un po’ deluso, ho peggiorato il tempo di quasi 4 minuti rispetto all’anno scorso…ma visto che negli ultimi sei mesi ero andato a correre solo tre volte non mi posso lamentare. E soprattutto la compagnia era buona 
Non basta scegliere le scarpe da corsa, non abbiamo ancora finito.
Iniziamo dall’allacciatura: conviene usarne una incrociata, in modo che sia simmetrica, l’allacciatura che porta il laccio da uno degli occhielli al collo del piede subito verso la punta della scarpa per poi tornare su passando per tutti i buchi può piegare leggermente la scarpa se tirato con energia.
Poi facciamo un po’ di rodaggio: prima di correrci molto bisogna camminarci un po’, poi iniziare con corse brevi o col riscaldamento. Dopo un po’ di giorni si adatteranno alla forma del nostro piede e ci sembreranno più naturali.
Scegliere correttamente le scarpe da corsa è importante per evitare traumi, per riuscirci bisogna conoscere le proprie caratteristiche, quelle del tipo di corsa che si intende fare e i tipi di scarpe che esistono.
In questo post riassumo i consigli che ho ricevuto dai corridori seri e quelli che ho letto in giro per il web.
…vita nuova. Ieri sono andato a correre con le mie scarpe nuove, le Mizuno Wave Fortis e sono contento, mi ci sono trovato proprio bene.
Meglio correre in coppia o da soli?
Mi piace la compagnia ma mi piace tanto anche correre da solo e senza musica e non mi annoio anche se sto fuori ore, ma non è sempre stato così. Andrea fa un’analisi dei pro e dei contro ma soprattutto mi dà lo spunto per un’altra chiave di lettura.
Da solo ti rompi? Trovati un compagno, farà la differenza. Ti annoi? Prova ad ascoltare la musica. Insomma, ci sono mille possibilità ma la cosa importante è una:
bisogna, in qualche modo, trovare la gioia di correre!
Fabio mi segnala, e io pubblico volentieri, che sabato 26 luglio – Daniela mi fa notare che non è domani – c’è la marcia a Ferrada, con due belle salitone.
Il ritrovo è alle 18 a Ferrada di Moconesi presso gli stand della festa della birra, la partenza alle 19 in Piazza De Ferrari, l’iscrizione costa 5€, i dettagli nel volantino: (continua…)
Ieri mi sentivo un po’ the toughest guy così sono andato a correre in salita: obiettivo Monte San Giacomo (su Flickr c’è qualche bella foto). Ci sono andato mille volte e con ogni mezzo ma a piedi mai, tantomeno di corsa. (continua…)
Ieri sono andato a Varese Ligure per la mia prima mezza maratona e la Val di Vara ci ha accolto, verde e bellissima. Alla partenza c’erano poche persone ma, apparentemente, molto allenate. (continua…)
